ผมร่วงเป็นอาการที่ผมหลุดร่างก่อนกำหนด เมื่ออายุเริ่มมากขึ้น ซึ่งหลาย ๆ คนมักจะไม่ค่อยสบายใจว่าตนเองกำลังผมร่วงอยู่หรือเปล่า ถึงแม้ว่าอายุก็ยังไม่มากมาย และมีการดูแลรักษาผมอย่างดีเยี่ยม เพราะเหตุใดผมถึงบางลง ซึ่งอันที่จริงแล้ว คุณอาจมีความประพฤติที่ทำให้ผมร่วงโดยไม่ทันรู้สึกตัว แล้วก็คุณแม่หลังคลอดทั้งหลายก็กำลังเจอปัญหานี้อยู่ใช่ไหม ปัญหาผมร่วงหลังคลอด ซึ่งเกิดขึ้นจาก เมื่อมีการตั้งครรภ์ ร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมน โดยจะสร้างฮอร์โมนเอสโตรเจนมากเพิ่มขึ้น ซึ่งจะทำให้ผมร่วงน้อยลงและก็ทำให้ปลูกผมถาวรดูมีสุขภาพแข็งแรง แต่ว่าภายหลังคลอดลูกแล้ว ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนก็จะลดลง ทำให้ผมที่เคยหนา กลับมาร่วงอีก
การดูแลตนเองเพื่อป้องกันไม่ให้ผมร่วง
สระผมให้สะอาด
ไม่ควรสระผมบ่อยเกินไป ด้วยเหตุว่าจะมีผลให้หนังศีรษะแห้ง หากคุณมีอาการผมร่วง ขอแนะนำให้ใช้แชมพูสระผมเด็ก หรือ แชมพูที่สกัดจากสมุนไพรควรจะเช็ดผมให้แห้ง หลังสระ หรือบางครั้งก็อาจจะใช้ไดร์เป่าผม เป่าให้แห้ง ซึ่งในขณะเป่าไม่สมควรใช้ความร้อนในระดับที่สูงเกินความจำเป็น ด้วยเหตุว่าจะมีผลให้หนังหัวแห้ง รวมทั้ง ที่สำคัญไม่สมควรเข้านอนเวลาที่เปียก เนื่องมาจากจะก่อให้เกิดเชื้อราที่หนังศีรษะ รวมทั้ง ไม่สมควรมัดผมขณะนอน เนื่องจากว่าจะมีผลให้เลือดไหลเวียนรอบ ๆ หนังศีรษะไม่สะดวก
ควรจะทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
ซึ่งการงอกของเส้นผมของกินที่มีโปรตีนจะเป็นตัวช่วยเป็นอย่างยิ่ง และก็ควรจะกินที่มีธาตุเหล็ก ได้แก่ ตับ ผักใบเขียว เพื่อลดการหลุดร่วงของเส้นผม
อาหารที่ควรจะหลีกเลี่ยง
อาหารที่มีไขมันสูง โดยทั่วไปแล้วหนังศีรษะของคนเราจะขับน้ำมันส่วนเกินออกตลอดระยะเวลา ถ้าหากเรายิ่งกินอาหารที่มีไขมันมากมายก็จะยิ่งเพิ่มการขับน้ำมัน ทำให้หนังหัวมันง่าย แล้วก็ยิ่งมันง่ายก็จะยิ่งสะสมฝุ่นเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งเป็นต้นเหตุให้ผมหลุดร่วง แล้วก็ ของกินที่มีไขมันสูง ตัวอย่างเช่น เนื้อสัตว์ติดมัน หรือ ของกินที่ผ่านการทอด
- ของกินรสเค็มจัด โดยที่ของกินกลุ่มนี้จะก่อให้หลอดเลือดหดตัว เลือดจะไหลเวียนไม่สบาย ซึ่งของกินกลุ่มนี้เจอได้ในขนมถุงยังรวมถึง ซีอิ๊ว ซอส รวมทั้ง เครื่องปรุงต่าง ๆ
- ผงชูรส หรือ เครื่องปรุงรสต่าง ๆ ซึ่งจะเป็นตัวขัดขวางการดูดซึมวิตามิน B6 ซึ่งเป็นวิตามินที่กระตุ้นการงอกของเส้นผม
- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องด้วยเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์จะมีผลให้เส้นเลือดขาดความยืดหยุ่นในระยะยาว ทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงร่างกายไม่สะดวก
การบริหารร่างกายบ่อย ๆ
เมื่อเราออกกำลังกายร่างกายเส้นเลือดก็จะสูบฉีด และก็ เมื่อเส้นเลือดสูบฉีดก็จะก่อให้เลือดไปเลี้ยงเซลล์ต่าง ๆ ได้ดีขึ้น รวมทั้งยังเป็นการช่วยระบายสิ่งสกปรกต่าง ๆ ที่คั่งค้างออกทางเหงื่อโดยผ่านรูขุมขนที่หนังศีรษะ
สูตรรักษาผมร่วงด้วยสมุนไพร
- สูตรขิง น้ำมันในขิงจะทำการกระตุ้นการงอกของเส้นผม รวมทั้ง คุณประโยชน์ของขิงยังสามารถฆ่าเชื้อราบนหนังศีรษะ ซึ่งเป็นต้นเหตุของผมหล่นได้ด้วย โดยการนำขิงแก่มาย่างไฟให้พออุ่นบดให้ถี่ถ้วน แล้วเอามาทาบนหนังหัวทิ้งเอาไว้ 20 – 30 นาที แล้วล้างออก
- สูตรมะกรูด นำมะกรูด 4 – 5 ผล มาต้มให้นิ่มแล้วคั้นเอาแต่น้ำ นำน้ำมะกรูดมาหมักผมทิ้งเอาไว้ 2 – 5 นาที แล้วล้างออก ซึ่งสูตรนี้ทำเป็นอาทิตย์ละ 2 ครั้ง
- สูตรอาโวคาโด ให้นำอาโอ้อวดค้างโด ½ ผลมาบดอย่างละเอียด แล้วผสมกับโยเกิร์ตสูตรธรรมชาติ หมักผมทิ้งเอาไว้ 10 – 20 นาที แล้วล้างออก
- สูตรหมักผมด้วยเบียร์ สารในเบียร์จะช่วยทำให้รากผมแข็งแรง ไม่หลุดร่วงง่าย โดยการนำเบียร์มาหมักผมที่สระแล้วทิ้งเอาไว้ 20 – 30 นาที แล้วก็ใช้หมวกคลุมผมคลุมไว้เมื่อครบตามที่ได้มีการกำหนดเวลาแล้วล้างออก
- สูตรน้ำผึ้ง สูตรนี้จะเหมาะสมกับคนที่มีผมแห้ง ให้นำน้ำผึ้ง 1 อุ้งมือ มาทาให้ทั่วผมที่สระแล้วหมักทิ้งเอาไว้ 10 – 20 นาที ล้างออกตามเดิม
- สูตรไข่ + น้ำมันที่สกัดจากมะกอก นำไข่ไก่ 1 ฟอง ผสมกับน้ำมันที่ผลิตขึ้นมาจากมะกอก 1 ช้อนชา หมักทิ้งเอาไว้ 30 นาที แล้วล้างออก แนะนำให้ทำอาทิตย์ละ 1 ครั้ง ถ้าหากเป็นคนผมมันให้เปลี่ยนจากน้ำมันที่ทำจากมะกอกเป็นโยเกิร์ตสูตรธรรมชาติ ซึ่งสูตรนี้จะช่วยให้รากผมแข็งแรง
