ลดกรามหน้าเรียว pantip มีวิธีการลดอย่างไร วิธีไหนได้ผลดี

สาว ๆ ที่มีปัญหาเกี่ยวกับใบหน้าไม่ได้รูปทรง กรามใหญ่ แก้มเยอะ ย่อมต้องการเปลี่ยนแปลงเพื่อให้รูปหน้าได้รับการแก้ไขอย่างแน่นอน สาว ๆ ควรศึกษาหาข้อมูลเพื่อให้การแก้ไขลดกรามหน้าเรียว pantip มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

สาเหตุกรามใหญ่

  1. ลักษณะทางพันธุกรรม ถือเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เรามีกรามที่ใหญ่หรือใบหน้าที่เรียวเล็ก ลักษณะเหล่านี้เราจะได้รับถ่ายทอดจากพ่อแม่หรือปู่ย่าตายายของเรามา ซึ่งจะปรากฏบนรูปหน้าของเราอยู่แล้ว
  2. การเจริญเติบโตของกระดูก สำหรับบางคนที่มีการเจริญเติบโตของกระดูกในร่างกายที่ดีหรือมากเป็นพิเศษ อาจทำให้กระดูกในส่วนกรามมีขนาดใหญ่ด้วย
  3. มีกล้ามเนื้อหรือไขมันที่กราม บางคนอาจมีกล้ามเนื้อหรือไขมันบริเวณส่วนกรามอยู่มาก โดยกล้ามเนื้อที่กรามนั้นอาจเกิดจากการใช้งานกรามอย่างหนัก เช่น  การเคี้ยวอาหารที่เคี้ยวยากบ่อยๆ  ร่างกายจึงสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมาเพื่อรองรับการใช้งานอย่างหนัก  ส่วนไขมันนั้นเกิดจากการรับประทานอาหารมากเกินไป  อาหารส่วนเกินจึงแปรสภาพเป็นไขมันและนำไปเก็บไว้ตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย  รวมทั้งบริเวณกรามด้วยซึ่งเมื่อรวมกับกรามที่มีขนาดใหญ่ด้วยแล้วจะยิ่งทำให้รูปหน้าใหญ่ไปด้วย วิธีที่จะทำให้คุณลดกรามหน้าเรียว pantip
  4. ลดน้ำหนัก สำหรับบางคนที่มีรูปหน้าใหญ่เพราะมีน้ำหนักตัวมาก ทำให้ไขมันไปสะสมอยู่บริเวณกรามทำให้หน้าบานใหญ่  อาจแก้ไขได้ด้วยการลดน้ำหนักลงซึ่งจะช่วยให้หน้าเรียวลงได้  โดยรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ  5 หมู่  ในปริมาณที่เหมาะสม  ไม่มากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ  ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอประมาณ  3-5 ครั้ง / สัปดาห์  เฉลี่ยครั้งละ  45-60 นาที
  5. บริหารกรามด้วยตนเอง เป็นวิธีการบริหารกรามอย่างง่าย ๆ ซึ่งหากทำเป็นประจำจะช่วยให้รูปหน้ากระชับขึ้น ได้ ยกตัวอย่างท่าบริหารง่าย ๆ เช่น
  6. การนวดหน้า เป็นวิธีการบริหารรูปหน้าอีกแบบหนึ่งโดยการใช้นิ้วและมือนวดหมุนวนบริเวณใบหน้าตามจุดต่าง

ๆ เช่น  ขมับ  หน้าผาก  รอบดวงตา  มุมปาก  ซึ่งการนวดหน้านั้นจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้า  กระตุ้นให้ผิวหน้ากระชับ  และช่วยให้รูปหน้าเรียวขึ้นได้  โดยควรทำเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง  แต่ต้องใช้เวลานานมากจึงจะเห็นผล

ลดกรามหน้าเรียว pantip ที่ไหนดี

วิธีลดกรามหน้าเรียว

  1. ปรับแต่งทรงผม ก็ช่วยอำพรางใบหน้าของคุณให้เรียวเล็กขึ้นได้เหมือนกัน เช่น ผมแสกข้างจะช่วยลดความกลมของใบหน้าได้ หรือการสไลซ์ด้านข้างให้เป็นเลเยอร์ก็ช่วยทำให้หน้าเรียวได้เหมือนกัน และไม่ควรไว้ผมทรงที่สั้นจนเกินไป เป็นต้น
  2. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร เช่น เลิกรับประทานขนมขบเคี้ยว หมากฝรั่ง เนื้อสัตว์ที่เคี้ยวยาก ๆ เพราะมันเป็นสาเหตุใหญ่ที่ทำให้กรามคุณใหญ่ขึ้น รวมถึงอาหารที่มีรสเค็ม เพราะเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการบวมหน้า ซึ่งจะทำให้หน้าคุณบวมเป็นซาลาเปาได้นั่นเอง
  3. ออกกำลังกายเป็นประจำและควบคุมอาหารไปด้วย ก็เป็นอีกแนวทางหนึ่งที่จะทำให้คนที่หน้าใหญ่เพราะมีไขมันสะสมบริเวณใบหน้า ไขมันจะได้ลดน้อยลงไปบ้าง และที่สำคัญยังทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส ดูไม่เหี่ยวย่น แลดูกระชับฟิตเฟิร์มขึ้นนั่นเอง
  4. การฉีดโบท็อกซ์ (Botox) หรือสาร Botulinum Toxin ลดกรามปรับรูปหน้าให้เรียวเล็ก ก็เป็นอีกวิธีที่ค่อนข้างได้ผลดีอย่างมากและปลอดภัย โดยหลังจากฉีดแล้วฤทธิ์ของยาจะอยู่ได้ประมาณ 6-8 เดือนซึ่งขึ้นอยู่กับการดูแลของแต่ละบุคคลด้วย แต่ไม่ใช่ว่าทุกคนจะฉีดโบท๊อกซ์แล้วหน้าเรียวเสมอไป เพราะวิธีนี้จะได้ผลกับคนที่มีกรามใหญ่เพราะกล้ามเนื้อเท่านั้น
  5. HIFU คือการนำคลื่น Ultrasound ซึ่งเป็นคลื่นที่ปลอดภัย มาใช้ในการยกกระชับใบหน้า โดยหัวยิงจะถูกออกแบบมาให้ยิงคลื่นได้ HIFU เป็นเทคโนโลยียกกระชับเดียวที่ลงลึกถึงชั้น SMAS ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของความหย่อนคล้อย นอกจากยกกระชับใบหน้าแล้ว ยังช่วยกระตุ้นคอลลาเจนในชั้นผิว ทำให้ผิวดูกระชับอ่อนเยาว์ เป็นนวัตกรรมเดียวใกล้เคียงกับการผ่าตัดดึงหน้า
  6. ฉีดแฟตแก้มหรือเมโสแฟต เหมาะสำหรับคนที่แก้มใหญ่ หน้ากลมเพราะมีไขมันส่วนเกินบริเวณแก้ม สำหรับการฉีดก็จะช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินเฉพาะจุดที่ไม่ต้องการ อย่างบริเวณแก้มก็ช่วยปรับรูปหน้าให้เรียวขึ้นได้เหมือนกัน
  7. ฟิลเลอร์เสริมคาง อีกวิธีหนึ่งที่ช่วยทำให้หน้าเรียวยาวขึ้นได้
  8. RF Radio Frequency ใช้หลักการของคลื่นเสียง ก็เป็นอีกวิธีที่จะช่วยให้ผิวหน้าของคุณดูเรียบตึงขึ้นได้ เพราะช่วยขจัดเซลลูไลต์และไขมันที่สะสม แต่การทำต้องทำอย่างสม่ำเสมอและใช้ระยะเวลาประมาณ 6 เดือน ซึ่งผลพลอยได้ก็คือมันอาจจะช่วยทำให้หน้าคนบางคนดูหน้าเรียวกระชับขึ้นมาได้นั่นเอง
  9. Thermage เทคโนโลยีความถี่ของคลื่นวิทยุ (Radio frequency) ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่า สามารถทำให้ผิวหนังยกกระชับ เรียบเนียน ตลอดจนช่วยลดริ้วรอยบนใบหน้าได้เป็นอย่างดี ขั้นตอนในการทำ สามารถทำได้อย่างง่าย สะดวกและรวดเร็ว